출산 후 미친 듯한 가려움… 산후소양증 극복기 (6개월의 고통)

이 글을 읽고 계시다면, 아마 가려움 때문에 힘든 시간을 보내고 계실 것 같아요.
저도 그랬거든요.
어디서부터 이야기해야 할지 고민이지만, 최대한 기억을 더듬어볼게요.
시간이 지나면서 기억은 희미해졌지만, 그때의 고통만큼은 절대 잊을 수 없어요.
"이렇게 평생 살아갈 자신이 없는데..."라는 생각이 들 정도였으니까요.
겪어보지 않으면 절대 이해할 수 없는 고통..
혹시 지금 그 고통 속에 있다면, 이 글이 작은 희망이 되길 바랍니다.

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💡 산후소양증이란?
 

가려움증을 의학적으로는 소양증이라고 해요.
피부에 특별한 자극이 없어도 가려움을 느끼는 증상이죠.
저는 출산 후 산후소양증을 겪었어요.
제왕절개 부위에서 시작된 가려움이 시간이 지나면서 전신으로 퍼졌고, 밤에는 잠을 잘 수 없을 정도였어요.
자다가도 긁느라 깨기 일쑤였고, 긁을수록 더 가려운 악순환이 계속됐어요.

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그동안 해본 치료법들 (feat. 부작용😥)
 

✔ 항히스타민제(알레르기 약) 복용

• 효과는 즉각적이지만 졸음 부작용이 너무 심해서 갓난아기를 돌볼 수 없었어요.
• 며칠 먹다 결국 포기…

✔ 피부과 진료

• 대학병원 예약하려 했더니 3개월 대기…😱 (피부때문에 고통받는 사람들이 이렇게 많다니..)
• 가까운 피부과에서도 결국 비슷한 약 처방뿐.
• 바르는 스테로이드 연고도 있었지만 전신에 바르기엔 한계가 있었어요.

✔ 각종 보습크림 & 연고

• 여러 제품을 써봤지만 효과 없음.
• 피부는 갈수록 상처투성이…

밤이 되면 진짜 미친 듯이 가려웠어요.
"이렇게 평생 살아야 할 수도 있겠구나."
이런 절망적인 생각까지 들 정도로요.
 
그러다 문득 깨달았어요.
"약은 증상만 완화할 뿐, 근본적인 해결책이 아니다."
그래서 몸을 근본적으로 회복할 방법을 찾기로 결심했어요!

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산후소양증의 원인🤔
 

✔ 호르몬 변화 → 출산 후 급격한 변화로 피부 면역과 신진대사가 불안정
✔ 피부 건조 & 수분 부족 → 수분이 빠져나가면서 피부 건조 → 가려움 유발
✔ 간 기능 저하 → 출산 후 간 기능이 약해져 해독 작용이 원활하지 않음
✔ 면역력 저하 → 알레르기 반응, 아토피 증상 악화
✔ 혈액순환 문제(혈허) → 혈액 부족으로 피부가 건조해짐

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🌿 산후소양증 완화 방법!
 

💡 기본 관리
✔ 충분한 수분 섭취 (하루 2L 이상)
✔ 보습 철저히 (저자극 로션, 오일 사용)
✔ 미지근한 물로 샤워 (뜨거운 물 ❌)
✔ 자극적인 음식 피하기
✔ 가벼운 스트레칭 & 마사지
 
💡 제가 실천한 방법 (feat. 귀차니즘 맞춤😂)
1️⃣ 물 자주, 조금씩 마시기 (아기 돌보다 보면 물 마시는 것도 잊어요!)
2️⃣ 로션은 최소한으로라도 바르기 (귀찮아도 최소 1번은!)
3️⃣ 안 좋은 음식 줄이기 (건강한 음식 챙기기 힘들어서, 나쁜 걸 덜 먹는 쪽을 선택)
4️⃣ 하루 한 번 스트레칭 (조금이라도 도움된다는 생각으로!)
5️⃣ 한약은 패스 (복용할 자신이 없어서 패스, 개인적인 선택)

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가장 효과 본 건 ‘알로에’ 🍃✨

가려움이 너무 심할 때, 문득 떠오른 게 있었어요.
예전에 가족 중에 얼굴전체에 2도 화상을 입었을 때, 알로에 덕분에 흉터 없이 회복했던 기억이 떠올랐어요.
그래서 알로에를 공수해 직접 발랐지만… 손질이 너무 귀찮았어요😂
그러다 순수 알로에 제품을 온라인에서 구매해서 사용했어요.
(화학 성분 걱정 없어서 전신에 듬뿍 발라도 안심된답니다.)

처음에는 '이게 효과가 있을까?' 반신반의했지만, 바르고 난 후 시원한 느낌이 들면서 잠깐은 덜 가려워서 희망이 생겼어요.
며칠 지나니 긁는 횟수가 줄어들었고, 한 달쯤 되니까 밤에도 푹 잘 수 있었어요!
하루아침에 완치된 건 아니고, 가려움이 서서히 나아졌어요.
우여곡절을 겪으면서 6개월 이상 고통받았네요.

가려울 때는 최대한 안 긁는 게 중요해요. 한 번 긁기 시작하면 가려움이 전신으로 퍼질 수도 있거든요.

시간이 지나면서 면역력도 올라가면서 완치됐던 것 같아요.

(참고로 제가 구매한 제품은 이브에버 알로에베라 100% 수딩 젤 내돈내산..

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혹시 지금 너무 힘들다면…
 

정말 참기 힘들다면, 한의원의 도움을 받아보는 것도 방법이에요.
한약은 시간이 걸리지만, 체질 개선을 통해 근본적인 원인을 해결하는 데 도움이 되거든요.
저는 처음엔 병원에서 처방받은 약을 먹었지만, 효과가 일시적이고 부작용(졸음 등)도 심해서 오래 복용하기 어려웠어요.
그리고 무엇보다 출산 후 엄마도 잘 챙겨야 해요.
아기 돌보느라 잠도 못 자고, 끼니도 대충 때우고…
제가 그랬거든요.ㅠ
하지만 엄마가 건강해야 아기도 건강해요. 🥹

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마지막으로… 희망을 가지세요!
 

산후소양증에 대해 정말 많이 찾아봤지만 관련 글이 거의 없어서, 저처럼 막막한 분들을 위해 이 경험을 꼭 나누고 싶었어요.
"이 고통이 평생 갈 것 같았지만, 결국 사라지더라고요."
지금 너무 힘들어도, 분명 조금씩 나아질 거예요.
포기하지 말고, 꼭 용기를 가지세요!
긴 글 읽어주셔서 감사합니다. 😊💛
 
(공감과 댓글은 항상 큰 힘이 됩니다!💕✨)